Ashtanga Yoga Pur

Willkommen auf den Internetseiten von Ashtanga Yoga Pur!

In unseren Kursen – ob online oder in Präsenz drinnen oder im Sommer draußen – unterrichten wir Ashtanga Yoga für jeden machbar, zumindest für alle, die sich auf diese umfassende Körperarbeit einlassen möchte, denn sie fordert unsere volle Konzentration auf der Matte.

Wir bleiben dabei „pur“ in der überwiegend traditionellen Kursart Mysore Style, in der auf alle individuellen Gegebenheiten jedes Einzelnen Rücksicht genommen wird. Jede/r bestimmt zudem selbst, wie intensiv oder sanft, kraftvoll oder sachte die Ausführung der Praxis in einer Kursstunde sein soll, die Aufmerksamkeit ist allerdings immer zu 100% gefragt!

Neben dem Ashtanga bieten wir regelmäßig Vinyasa & YinYoga an.

Seit 10.5.’22 sind die Präsenzkurse wieder teils draußen auf der Wiese, für Einsteiger eignet sich besonders der Kurs am Montag um 20.00h (parallel via Zoom) oder der Vinyasa Flow Mittwoch 18.15h!

Classes in english available, contact us for further information!

Video-Recordings: Einige Kurse werden aufgezeichnet und die Teilnehmenden erhalten die Aufzeichnung via Facebook-Gruppe zum oder Dropbox zum Herunterladen zur Offline-Verwendung ohne Extrakosten!

Ashtanga Yoga bewegt, dehnt und stärkt den Körper in allen funktionalen Bereichen und fordert dabei den Geist. Denn die Praxis besteht aus einem festgelegten Ablauf von systematisch aufgebauten Haltungen (asana), die durch dynamische Elemente (vinyasa) verbunden und eigenständig durchgeführt werden. Das Training wird von einer steten Aktivierung der Körpermitte (bandha), einer das Nervensystem stärkenden Atemtechnik (ujjayi) und der Fokussierung auf Blickpunkte (drishti) begleitet. Da jede/r Praktizierende die genaue Ausführung, Tempo und Intensitiät selbst bestimmt, ist diese Yoga-Form besonders geeignet für Menschen mit Rückenproblemen oder Verletzungen des Bewegungsapparates.

Die drei Schwerpunkte Atem, Konzentration und aktivierte Körpermitte werden in der Ashtanga-Praxis zu einer Einheit zusammengeführt (tristhana) und bilden die gesundheitsfördernde Grundlage für die Praxis.

Ein regelmäßiges Training dient so nicht nur der Flexibilisierung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und des Bindegewebes, sondern verbessert auch Konzentration, Kondition und Koordinationsfähigkeit. Ganz nebenbei schult Ashtanga uns im achtsamen Umgang mit uns selbst und anderen.

Die Übungsreihe kann immer neu an die Bedürfnisse angepasst werden, so dass jede/r den für die eigene Gesunderhaltung optimalen Nutzen daraus ziehen kann. Dich dabei zu unterstützen sehen wir als unsere Aufgabe.

Melde dich bei Interesse an einer Probestunde jederzeit, sie ist in fast allen Kursen nach Absprache möglich!

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